Fysiotherapie en personal training Nijmegen - medisch onderbouwd, oorzaakgericht

Hoe snel zie ik resultaat?

Dat hangt af van je startpunt, je doel en – eerlijk gezegd – van wat er onder de oppervlakte speelt. Via kPNI kijk ik ook naar factoren als stress, slaap en voeding, omdat die je herstel en progressie direct beïnvloeden. De meeste mensen merken binnen vier tot zes weken een verschil in energie en bewegingskwaliteit. Zichtbaar fysiek resultaat volgt bij consistent trainen doorgaans na acht tot twaalf weken.

Hoe vaak per week moet ik trainen?

Voor de meeste doelen is twee tot drie keer per week effectief. We stemmen de frequentie af op jouw agenda, belastbaarheid en herstelvermogen – niet op een standaard schema.

Krijg ik ook begeleiding bij voeding en leefstijl?

Ja. Voeding, slaap en stressregulatie zijn geen bijzaak – ze zijn onderdeel van de aanpak. Zeker vanuit kPNI-perspectief: zonder die basis haal je nooit het maximale uit je training of revalidatie.

Wat kost het?

Ik werk met trajecten, geen losse sessies. Zo kan ik een aanpak bouwen die écht werkt, in plaats van los zand. De exacte investering bespreek ik tijdens de intake, afgestemd op jouw situatie en gewenste format (1-op-1 of small group).

Zit ik vast aan een abonnement?

Nee. Ik werk met trajecten van vaste duur, geen doorlopende abonnementen. Na afloop beslis je zelf of en hoe je verdergaat.

Hoe ziet een traject eruit?

Het begint altijd met een intake: een gesprek over je klachten, doelen en leefstijl, aangevuld met een bewegingsanalyse. Daaruit volgt een persoonlijk plan. Gedurende het traject evalueren we regelmatig en sturen bij waar nodig.

Train ik altijd met jou erbij?

Bij de 1-op-1 en 1-op-3 sessies ben ik altijd aanwezig. Er is geen onbegeleide optie – dat past niet bij de aanpak van deze praktijk

Wat zijn jouw opleidingen en specialisaties?

Ik ben gediplomeerd fysiotherapeut, gecertificeerd TOP-C personal trainer én opgeleid kPNI-gezondheidsprofessional. Mijn specialisaties liggen op het gebied van sportrevalidatie, chronische klachten, krachttraining en – voor wie dat als doel heeft – HYROX-voorbereiding.

Past jouw aanpak bij mij als ik geen topsporter ben?

Absoluut. De meeste mensen die bij ERIK and ME trainen zijn geen topsporters, maar mensen die serieus aan hun gezondheid willen werken – na een blessure, bij aanhoudende klachten, of gewoon omdat ze meer uit hun lijf willen halen dan een reguliere sportschool biedt.

Waar is de studio en hoe is de sfeer?

De praktijk is een private studio in Nijmegen aan de Groenestraat in het bedrijvencentrum – rustig, kleinschalig en volledig ingericht voor serieuze training en behandeling. Geen grote sportschool, geen toevallige medetrainers die je niet kent.

Op welke tijden kan ik terecht?

Op afspraak, verspreid over de week. Tijdens de intake kijken we welke tijden voor jou het beste werken.

Is er een proefles of vrijblijvende intake?

De intake is altijd het startpunt en is vrijblijvend. Zo leer ik jouw situatie kennen en kun jij bepalen of ERIK and ME bij je past – zonder druk.

Kan ik trainen met een blessure of medische klacht?

Ja – en juist daarvoor is mijn achtergrond als fysiotherapeut relevant. Ik beoordeel wat veilig is, pas de belasting aan en begeleid je door het herstelproces. Je hoeft niets te verbergen of te minimaliseren.

Is dit ook geschikt als ik lang niet heb gesport?

Zeker. De aanpak is altijd afgestemd op jouw huidige niveau. Beginnen is geen probleem – blijven stilstaan wel.